運動 運動する前って何を食べればいいの?糖質を摂ってパフォーマンスの高い運動をしよう! 運動をする前に食べた方が良い食事を紹介しています。運動の2〜3時間前、1〜2時間前、30分前とタイミング毎に摂取した方がいい食事を紹介していますので、ぜひ参考にしてください。 2024.06.25 運動