リゾートバイトは「貯金しやすい」「観光も楽しめる」など、魅力がいっぱい。
でも、もしそれに「痩せられる」まで加わったらどうでしょう？最高ですよね！
実際に僕はリゾートバイトでダイエットに成功しました。楽しく働きながら、しっかり体も絞れて大満足です。
ただし、痩せるためにはちょっとしたポイントがあります。
そこで今回は、僕の実体験をもとに「リゾートバイトで痩せる理由」と「ダイエット成功の秘訣」をたっぷり紹介します！
お金も経験も理想の体も手に入れたい人、必見です！
リゾートバイトで痩せた理由とは？ダイエットに成功した3つのポイント
僕がリゾートバイトで痩せた3つのポイントは以下の通り。
体を動かす仕事内容だった
僕がダイエットに成功した一因は、仕事を通して自然に体を動かすことができたからです。
リゾートバイトでの職種は「洗い場」。この仕事は長時間体を動かし続けるため、意識せずともエネルギーを消費できます。
朝の時間帯は比較的落ち着いていますが、夕方になると忙しくなり、18時から22時まではほとんど休むことなく動きっぱなしです。
繁忙期や人手不足の際は、作業が深夜0時や1時まで続くこともあります。
体を動かす機会が豊富だったため、仕事をしているだけで自然に痩せるための運動量を確保できました。
食事をコントロールしやすい
ダイエット成功の鍵は、食事内容の見直しです。その点、リゾートバイトは健康的な食事環境が整いやすいのが魅力です。
特におすすめなのが、バイキング形式の食事が提供されるリゾートバイト。バイキング形式では
といった利点があります。炭水化物を控えめにし、豊富な野菜を摂ることができるので、ダイエットに適した食事の摂取が可能です。
ただし、全てのリゾートバイトでバイキング形式があるわけではありません。応募する際は、どのような食事提供があるのか事前に確認しておきましょう。
ちなみに、一番おすすめできないのは「弁当支給」の形式です。栄養バランスが偏りがちで、正直あまり美味しくないことも多いです。
ダイエットを成功させるなら食事内容は必ずチェック！
景色が綺麗だから休日の運動が楽しい
リゾートバイトは自然豊かな場所が多いため、美しい景色に囲まれて働けるのが魅力です。
仕事の合間や休日には絶景を楽しみながら散歩やランニングができます。普段の運動が特別な時間に感じられるはずです。
例えば、下の写真は和歌山で早朝ランニングをしたときに撮影した一枚です。
空気が綺麗で見る景色全てが爽やか…
いつもよりもランニングが楽しいです。
下の写真は河口湖近くにある天上山のハイキングコースから撮ったものです。
流石、富士山！パワーを感じますね。
リゾートバイト中に痩せやすい職種は裏方業務
リゾートバイトで痩せやすい職種は、やはり体を動かすもの。
仕事をしながら運動量が確保できるので、効率的に痩せやすいです。裏方業務には主に
- 洗い場
- 清掃
の2つがあります。
それぞれの痩せる理由と特徴を解説していきます。
1.洗い場
まず紹介したいのは、僕がダイエットに成功した職種、洗い場。
この仕事は長時間体を動かすため、自然と仕事量が増えます。
また食器を洗うというシンプルな仕事なので、覚えることは極端に少ないです。
複雑な仕事が苦手だけど体を動かす仕事をしたい人におすすめです。
2.客室清掃
客室清掃もダイエットに向いている職種の一つ。
以下のように体力を使う場面が多いです。
特に客室清掃はお客様が来る前に終わらせなければならないので、テキパキ動かなければなりません。その分、短時間ながら多くのカロリー消費が期待できます。
また客室清掃は「通し勤務」が多いのもポイント。
リゾートバイトには主に「中抜け勤務」と「通し勤務」の2つの勤務形態があります。
中抜け勤務は、例えば7:00～10:00、17:30～22:00のように、勤務時間の間に長めの休憩が入るシフトです。この休憩時間を使って、自由に過ごすことができます。
一方、通し勤務は、8:00～17:00のように勤務時間が続き、その中で1時間の休憩が取れる、一般的な勤務形態です。
同じ裏方業務の洗い場は中抜けシフトが多いです。中抜けシフトだと眠れなくて辛い！という方には客室清掃の方がおすすめですね。
ジムが無料や格安で使えるリゾートバイト先もある！
リゾートバイト先にはジムが無料、または格安で使えるところもあります。
ジムを活用すればフロントや売店など、痩せづらい職種でも効率よくダイエットを進められるでしょう。
こちらはリゾートバイトダイブの求人検索の画像。ジム・プール利用にチェックを入れれば、ジムとプールが無料または格安で使える求人が出てきます。
ただ、たまにですね「ジム・プール利用可」のタグが付いているのに、ジムやプールが使えない求人があります。ジムを活用したい方は必ず担当者の方に使えるのか聞いてみてください！
食事の見直しには「あすけん」がおすすめ！
いくら仕事で運動してるとはいえ、ダイエットの基本は食事内容。
リゾートバイトで僕がダイエットに成功しやすかった一番の要因は、食事をコントロールしやすかったからです。
たくさん動いたから0カロリー😜と思って、茶色い揚げ物やご飯を大量に食べていたら普通に太ります。
そこでおすすめしたいのが「あすけん」というアプリです。
食べたものや運動を記録すると、摂取カロリーや消費カロリーを計算してくれます。
このアプリでカロリー計算をして消費カロリー ＞ 摂取カロリーとなるように努めれば順調に痩せていきます。
無料の範囲でも全然使えるので、ぜひ使ってみてください！
実際にリゾートバイトで痩せた僕の体験談！たった一週間でこれだけ痩せました！
リゾートバイトも終わりに近づいたある日、突然ダイエットのやる気に火がつきまして…
そこから一週間、真剣にダイエットに取り組んだ結果が上記の写真です。
正直、写真の撮り方がイマイチで申し訳ないのですが、体重は57.2kgから56.7kgへと変化。お腹周りがスッキリしていますね。
たった1週間の短期間でしたが、個人的にはかなりの成果を出せたと感じています！
具体的な食事内容やダイエット方法については、下記の記事で詳しくご紹介していますので、ぜひご覧ください。
まとめ
今回は、リゾートバイト中にダイエットを成功させた方法をご紹介しました。
裏方業務に従事しつつ、食事内容をうまくコントロールすれば、働きながら健康的に痩せることが可能です！
理想の体型に近づきつつ、お金も貯められるなんてまさに一石二鳥ですよね。
もしこの記事を読んでリゾートバイトに興味を持たれたなら、ぜひ挑戦してみてください。新しい経験と素敵な変化が待っていますよ！
